Tiga Manfaat Rajin Minum Air Lemon Hangat di Pagi Hari

≈BARU!!!≈

BELI 3 BOTOL QNC JELLY GAMAT, GRATIS 1 BOTOL JELLY GAMAT RASA JERUK

*BERLAKU UNTUK KELIPATANNYA, DI BAWAH 10 BOTOL

PROMO TERBATAS LHO!

Tiga Manfaat Rajin Minum Air Lemon Hangat di Pagi Hari

Air lemon amatlah baik bagi kesehatan kita. Terdapat tiga manfaat utama yang didapat ketika kita rajin minum secangkir air lemon hangat di pagi hari. Diantaranya sebagai berikut:
Meningkatkan kekebalan tubuh
Minum secangkir air lemon hangat di pagi hari sangat berguna untuk mengeluarkan racun dalam tubuh dengan optimal. Tidak cuma itu, lemon juga dipercaya meningkatkan kekebalan tubuh saat musim pancaroba seperti sekarang.

Menjaga pencernaan
Air lemon dapat mendorong produksi asam empedu yang diperlukan untuk pencernaan. Selain itu, lemon juga membantu membuang racun yang kuat dalam saluran pencernaan.

Sumber nutrisi dan vitamin
Jus lemon kaya akan vitamin dan mineral yang baik. Jika setiap pagi rajin minum lemon air, sistem tubuh Anda dapat memberikan dorongan vitamin esensial dan mineral. Karena seperti kita ketahui, lemon adalah sumber vitamin C, vitamin B, magnesium, kalsium dan fosfor. Demikian dipublikasikan oleh media Times Of India, Selasa (14/04/2015).

Jauhi Olahraga Malam Hari

≈BARU!!!≈

BELI 3 BOTOL QNC JELLY GAMAT, GRATIS 1 BOTOL JELLY GAMAT RASA JERUK

*BERLAKU UNTUK KELIPATANNYA, DI BAWAH 10 BOTOL

PROMO TERBATAS LHO!

Jauhi Olahraga Malam Hari

Dalam menjaga kondisi tubuh supaya tetap sehat dan bugar, kita dihimbau untuk melakukan olahraga dengan tertib. Kunci untuk mendapat tubuh yang sehat tiada lain dengan olahraga.

Namun karena sibuk, banyak orang yang berolahraga di malam hari. Sebenarnya, berolahraga di malam hari tidak benar-benar dianjurkan. Mengapa seperti itu? Jawaban yang sederhana adalah karena dapat meningkatkan risiko cedera.

Jauhi Olahraga di atas Jam 9 Malam

Dokter Sapto Adji Hardjosworo, seorang dokter spesialis ortopedi dari Rumah Sakit Premier Bintaro, mengatakan bahwa malam adalah waktu tubuh untuk beristirahat dan ritme tubuh sudah siap untuk itu. Olahraga di malam hari meningkatkan risiko cedera. Menurutnya, olahraga tidak harus dilakukan lebih dari 9 jam semalam.

Secara alami, manusia memiliki ritme biologis, yang dikenal sebagai ritme sirkadian. Irama dipengaruhi oleh hormon melatonin, yang juga disebut hormon tidur. Jika itu gelap, maka akan meningkatkan produksi hormon yang memberikan rasa kantuk.

Berolahraga di malam hari akan membuat pengenaan tubuh, yang intinya siap untuk beristirahat atau tidur. Artinya, latihan yang dilakukan pada waktu yang tidak tepat.

Selain risiko tinggi cedera, efek dari latihan yang dilakukan lebih dari 9 jam tidur malam yang mengganggu kualitas. Hal ini karena detak jantung berpacu lebih cepat saat berolahraga, sehingga tubuh memerlukan waktu untuk menurunkannya kembali.

Menurut dokter Sapto, setelah berolahraga di malam hari, biasanya kegiatan akan didampingi tidur gelisah, mimpi buruk, tidur namun sebagai terjaga, dan terbangun dengan perasaan segar. Oleh karena itu, jika hanya punya waktu untuk melakukannya di malam hari, latihan harus maksimal dua jam sebelum tidur.

http://acemaxs.biz.id/

Efek Kesehatan Terlalu Lama di Perjalanan Jauh

≈BARU!!!≈

BELI 3 BOTOL QNC JELLY GAMAT, GRATIS 1 BOTOL JELLY GAMAT RASA JERUK

*BERLAKU UNTUK KELIPATANNYA, DI BAWAH 10 BOTOL

PROMO TERBATAS LHO!

Efek Kesehatan Terlalu Lama di Perjalanan Jauh

Perjalanan dari rumah untuk bekerja hanya menghabiskan usia Anda. Bukan hanya kelelahan  tubuh semata, stress karena kemacetan di jalan atau waktu keberangkatan angkutan umum yang semrawut, dapat mewujudkan berbagai masalah kesehatan tubuh anda.

Jika Anda sulit untuk beradaptasi dan terus memiliki masalah kesehatan disebabkan hal demikian, mungkin sudah saatnya anda untuk mencari tempat tinggal yang dekat ataupun mencari pekerjaan baru. Berikut adalah beberapa hal yang bisa menjadi alasan untuk solusi ini seperti dilansir media luar Time Pada hari Sabtu, 11 April 2015.

Tekanan darah meningkat

Sebuah studi dari 4.297 warga Texas, Amerika Serikat, menemukan bahwa semakin jauh mereka hidup dari tempat kerja, semakin tinggi pula tekanan darah mereka. Tekanan darah tinggi yang berkepanjangan merupakan faktor risiko penyakit jantung dan stroke.

Hati kebugaran menurun

Penelitian yang sama menemukan bahwa masyarakat Texas, orang-orang yang digunakan untuk perjalanan jarak jauh melalui tingkat kebugaran jantung dan aktivitas fisik yang rendah. Latihan kebugaran kardiovaskular adalah penting untuk kesehatan jantung, termasuk masalah berat badan.

Kolesterol meningkat

Laporan dari American Journal of Preventive Medicine menemukan bahwa pengguna angkutan umum melalui 10 mil perjalanan satu arah untuk memiliki kolesterol tinggi. Yang mengerikan, masalah kolesterol memperingatkan sebelum datangnya penyakit jantung.

Tidur terganggu

Laporan pada tahun 2012 menunjukkan bahwa mereka yang bekerja jauh dari rumah dengan makan waktu selama lebih dari 45 menit, memiliki kualitas yang lebih rendah dari tidur dan menderita kelelahan yang serius. Gangguan tidur karena masalah kebiasaan dapat memberikan efek domino bagi kondisi kesehatan lainnya.

Peningkatan berat badan

Terlalu lama di jalan-jalan memungkinkan risiko yang meningkat kelebihan berat badan. Untuk itu, gunakan waktu yang singkat di tempat kerja atau untuk mencapai transportasi dengan lebih bergerak lebih.